Mi az izomcsomó? Milyen panaszokat képes okozni? Hogyan előzhető meg és hogyan orvosolható? Ismerje meg Berkiné Fehér Éva partnerünk cikkéből!

Mit okoz az izomcsomó?

Az izomcsomók komoly fájdalmat és egyéb kellemetlen panaszokat okozhatnak, majd az egyensúlyunkból kibillentve gyakran megnehezíthetik a mindennapi tevekénységeinket. Keletkezésük hosszú idő alatt megy végbe, így erre többnyire több időt kell szánni.

Az izomcsomó az izomrostokkal összefüggő kis izomgörcs, melyet tapintással lehet érzékelni az izom, fascia (kötőszövetes) területén. Méretüket tekintve borsószemtől a szilvamag nagyságot is elérhetik.

És mi okozza magát az izomcsomót?

Az izomcsomók megjelenését okozhatja izom- és idegkárosodás, gerincsérv, fertőzés, valamilyen trauma, de leggyakrabban az izomzat túlerőltetése, túlfeszítése, vagy a mentális stressz. Gyakori ez a probléma az ülőmunkát végzőknél, illetve azoknál, akik monoton fizikai munkát végeznek vagy a normális tartástól eltérő pozícióban dolgoznak (például villanyszerelők). Ilyenkor a féloldali túlterhelés miatt az izomtónus megváltozik és a környező idegek nyomás alá kerülnek. Az izmok vérellátásának, anyagcseréjének, funkciójának megváltozása miatt gyulladásos folyamatok, lerakódások (például Ca) indulhatnak meg a szövetközti térben. A panaszok leggyakrabban a lapocka és a derék környékén jönnek létre.

Az izomcsomók megjelenésével fájdalmas pontokat érezhetünk a testen, melyekhez egy-egy kisugárzási pont vagy terület tartozhat, ahol a fájdalom és a következményes panaszok szintén érezhetők (triggerpont, triggerband területek).

Mi mindent tehet?

• Fájdalomcsillapítással, gyulladáscsökkentéssel (például fiziko, mágnes terápia, gyógynövényes kezelések, köpöly) és a helyi izomfeszülés (masszázs, manuális terápiák) oldásával orvosolhatók e panaszok.
• Javasolt a rendszeres mozgás, különös tekintettel a hát, váll és a nyak izmainak tornáztatása, nyújtása.
• A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás, egészséges táplálkozás és a helyes testtartás is segít a megelőzésben.
• Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy ezeknek a mozgásszervi panaszoknak a melegágya a stresszes életmód, ezért érdemes időközönként különböző relaxációs és stressz levezető technikát, valamint masszázst alkalmazni, melyekkel csökkenthetjük a mindennapi feszültség káros hatását. Kezdeti panaszok kezelésével megelőzhetjük a kompenzációs, strukturális elváltozások kialakulását is.

Kihez fordulhat segítségért?

Kezelésre, állapotfelmérésre az alábbi elérhetőségeimen tud bejelentkezni:

Berkiné Fehér Éva

Gyógytornász-gerincterapeuta

honlap: www.napforgo-gyogy-torna.hu

telefon: +36-20-228-5560