Izomfájdalmak esetén a regenerálódást és az izom egyensúly helyreállítását segíthetjük fascia kezelésekkel. Hogy mi is az a fascia, miért fontos, és mit lehet tenni az egészségéért, Berkiné Fehér Éva partnerünk alábbi cikkéből kiderül!

Mi a fascia?

A fascia egy hártya, pólya, egy laza rostos kötőszövet, mely a szervezetünk minden egyes szervrendszerét, szervét beborítja és így egy hálózatos láncolatos egységet alkotva a testben, testünk legnagyobb szerveként, összetett funkciójával támogatja a létfontosságú folyamatokat is.

Legmélyebb rétege a viscerális fascia, mely beborítja a szerveket. Középső rétege a mélyréteg, mely fedi az izmokat, izomcsoportokat, és végül a felületes rétege a bőr alatti terület, amely mintegy külső ruhaszerű burokként stabilitást, védelmet biztosítva befedi az egész testet.

Mi a szerepe?

A kötőszövetnek nemcsak a tökéletes mozgásminták kialakításában van szerepe, hanem a tápanyagokat szállítva, immunológiai, hormonális folyamatokat és mechanikai védelmet biztosítva részt vesz az életfontosságú funkciók fenntartásában és koordinálásában.

Optimális esetben a fascia összhangban működik az izmokkal és az izomrostok pici területeivel, s ezen területekhez kapcsolódva biztosítja az izom hatékony működését, erőkifejtését.

Hogyan kezelhető?

A fascia láncolatok, meridiánok olyan útvonalak a testben, melyek tetőtől talpig összekötik testrészeinket, meghatározzák testtartásunkat és lehetővé teszik mozdulataink kivitelezését.

A különböző mozdulatok minden emberben ugyanazon láncolatok mentén jönnek létre (pl. egy gerinccsavaró mozdulat vagy egy előre hajlás minden embernél ugyanazokat a kötőszöveteket aktiválja).

Ha megjelenik egy fájdalomérzet valahol a testben, akkor a feszülés és a negatív hatás az érintett lánc további pontján is végigfut.

A kezelések során ezt az információt kihasználva a feszültség pontok oldásával segítjük az egyensúly helyreállítását, majd a megfelelő mobilizációs és fejlesztő gyakorlatok kiválasztásával és gyakorlásával a mozgásminták helyes létrehozását is (és ami minden terápiás és céltudatos mozgásnál nem kihagyható – a tudatosítással lágyságba, könnyebbségbe, lazaságba érkezettséget is).

A fasciák kezelését többféle manuális módszerrel segíthetjük (én Fdm, craniosacralis, oszteopátiás, manuális-triggerpont terápiás, SMR, fasciakés, kötőszöveti, köpöly és speciális gerincmasszázs kezeléseket alkalmazok), melyekben a lazítás és stabilizálás mellett az idegrendszeri folyamatok összehangolása és a megerősítést is segítő otthoni gyakorlatok alkalmazása is kiemelt terápiás cél.

Az otthon használható eszközök közül az SMR hengert ajánlom, mely rendszeres alkalmazásával sportolás mellett fenntartható az izmok rugalmassága és kioldható a fájdalom és az izomláz is.

Mikor forduljunk szakemberhez?

Manualterapeutaként az a tapasztalatom, hogy a vissza-visszatérő blokkok esetén érdemes szakember segítségét kérni, hiszen a csontos blokkok oldását házi módszerekkel nem mindig lehet oldani. A fájdalmakat, kellemetlenségeket sokszor 1-2 kezeléssel orvosolhatjuk, s így elkerülhetjük a további kompenzációs panaszok kialakulását is.

Állapotfelmérés, mozgásvizsgálat és kezelés igénye esetén keressen bizalommal az alábbi elérhetőségeimen:

Berkiné Fehér Éva
Gyógytornász-gerincterapeuta
Manualterapeuta, Hatha- és kismamajóga oktató
honlap: www.napforgo-gyogy-torna.hu
e-mail: b.feher.eva@gmail.com
telefon: +36-20-228-5560