Amikor sérülést szenvedünk és vérzés jelentkezik, a vérzés megállítása céljából az erek összehúzódnak, a vérlemezkék összecsapódnak, az alvadási faktorok pedig vérrögöt képeznek, amely megállítja a vérzést. Az alvadási faktorok képződéséhez azonban elengedhetetlen a K-vitamin.

A zsírban oldódó K-vitamin egy részét K1-vitamin formájában táplálkozás útján vesszük magunkhoz, míg másik részét a vastagbélben található baktériumok által termelt K2-vitamin adja.

Miért elengedhetetlen a szervezet számára a K-vitamin?

A K-vitamin részt vesz a máj méregtelenítő feladatának erősítésében, valamint a csontok egészségének megőrzésében, de legfontosabb feladata a véralvadás folyamatában van.

A K-vitamin részt vesz a máj méregtelenítő feladatának erősítésében, valamint a csontok egészségének megőrzésében, de legfontosabb feladata a véralvadás folyamatában van.

Kiket veszélyeztet a K-vitamin hiány?

A K-vitamin hiány nem csupán az egyoldalú táplálkozás miatt alakulhat ki, de a bélflóra károsodása miatt is. Fokozza a K-vitamin hiányának kockázatát a bélgyulladás, illetve az antibiotikum kúra, hiszen emiatt elpusztulnak a bélben található jótékony baktériumok. A vitaminhiány hatására erőteljesebben vérezhetnek a sebek, kis behatásra is véraláfutások keletkezhetnek. A vér a vizeletben és székletben is megjelenhet, ebben az esetben haladéktalanul forduljon orvoshoz!

Szoptatott csecsemők is K-vitamin pótlásra szorulnak. Saját vitamintermelésre az újszülöttek még nem képesek, mert a beleikben még nincsenek bélbaktériumok. Így a baba csak annyi utánpótláshoz jut, amennyi az anyatejben található, ez a mennyiség azonban kevesebb annál, mint amennyire szüksége van. A csecsemőknek való K-vitamin gyógyszertárban vényre kapható. Tápszerrel táplált babáknak nincs szükségük külön pótlásra, mert a tápszerek tartalmaznak K-vitamint.

Miben található K-vitamin?

A K1-vitamin másik neve a fillokinon, amely a filum, azaz levél szóból ered. Ez az elnevezés a K1-vitamin forrásaira utal, hiszen elsősorban leveles zöldségekben fordul elő. A K1-vitamin forrásai között említhetőek például a következőek: kelbimbó, karfiol, káposzta, brokkoli, spenót, zöld saláták, paprika, málna, eper, tojássárgája és tejtermékek.

Kinek nem ajánlott a K-vitamin szedése?

A véralvadásgátló készítményeket szedő betegeknek oda kell figyelniük arra, hogy ne vigyék túlzásba a K-vitamin bevitelét, mert befolyásolhatja a gyógyszer hatását. A K-vitamint tartalmazó ételekből folyamatosan azonos mennyiséget fogyasszanak. Tavasszal, amikor több zöldséget kezdünk fogyasztani, szükség lehet gyakoribb vérvételre, ahol az INR (protrombin) értéket, vagyis a gyógyszer dózisának megfelelőségét ellenőrzik.